Das AuBeK-Training zeichnet sich durch die drei wichtigen Elemente Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft aus. Hierbei ist das weibliche Körpergewicht im Einsatz.

Damit stehen neben einer stabilen Basis, eine starke Körpermitte, die Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems und der Erhalt/ die Verbesserung der Beweglichkeit im Fokus.

Ein optimales Verhältnis zwischen Belastung und Entlastung, wodurch sowohl die Gesundheit, als auch die Fitness trainiert werden - Super, um in Form zu bleiben!

Wer also an einem vitalisierenden Ganzkörpertraining mit Eigengewicht, viel Abwechslung und Spaß zu fetzigem Pop-/Disco-Sound interessiert ist, ist im AuBeK genau richtig.

Teilnahmevoraussetzungen: Grundfitness (2 Minuten Hampelmann), eine stabile Körpermitte (Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur); Sprünge müssen möglich sein

Der Kurs ist als Präventionsangebot nach § 20 SGB V von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. D.h., dass die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung Ihrer Krankenkasse anteilig erstattet werden können. Hierfür müssen Sie an mindestens 80% der Termine anwesend sein. Eine Teilnahmebescheinigung wird auf Wunsch am Ende des Kursblockes durch die Kursleiterin ausgestellt. Bei weiteren Fragen können Sie sie gerne ansprechen.

Status: Kurs abgeschlossen

Kursnr.: 2526-6115A

Beginn: Mo., 12.01.2026, 19:30 - 20:30 Uhr

Dauer: 11

Kursort: Gustav-Werner-Haus, Kudersaal

Gebühr: 132,00 € *

Bitte mitbringen/ beachten: Getränk, Gymnastikmatte, bitte in Trainingskleidung kommen