Verspannungen, Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen in Rücken, Schulter-Nacken, Hüfte oder Knien kennen viele. Häufig sind verklebte Faszien und verkürzte Muskeln die Ursache. Die gute Nachricht: Mit gezielter und regelmäßiger Bewegung lässt sich oft viel erreichen.

Bewegungstrainer und Schmerztherapeut J. M. Jaissle (Praxis prevent hoch vier, Neckartailfingen) vermittelt im Theorieteil, wie Schmerzen durch muskuläre Fehlspannungen entstehen können, und zeigt im Praxisteil effektive Dehn- und Mobilisationsübungen, die Beweglichkeit fördern, Verspannungen reduzieren und den Körper im Alltag entlasten.

Die Übungen basieren auf modernen Bewegungskonzepten und sind inspiriert von Methoden, wie sie unter anderem durch Liebscher & Bracht öffentlich bekannt gemacht wurden. Sie lassen sich leicht in den Alltag integrieren und wirken muskulär-faszialen Überspannungen entgegen.

Ziel: Alltagstaugliche Bewegungsroutinen kennenlernen, um gezielt vorzubeugen und langfristig beweglich zu bleiben.

Voraussetzung: Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich aktiv bewegen können und wollen – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 2526-6133B

Beginn: Mo., 20.04.2026, 17:00 - 18:30 Uhr

Dauer: 5

Kursort: Schulberggebäude, Stöfflersaal, großer Teil

Gebühr: 87,00 € *

Bitte mitbringen/ beachten: Schreibutensilien, großes Handtuch, Matte, Faszienrolle, bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe, Getränk.