Ein Ausdauer- und Kräftigungsprogramm für Menschen, die einen Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag suchen und Rückenschmerzen vorbeugen wollen.

• Aufwärmen mit Musik und verschiedenen Handgeräten, Aerobicformen, Intervalltraining
• Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen zur Behebung muskulärer Dysbalancen nach rückengerechten Gesichtspunkten
• Körperwahrnehmung und Entspannung

Leichte körperliche Fitness sollte vorhanden sein.

Status: Kurs abgeschlossen

Kursnr.: 2526-6124B

Beginn: Do., 08.01.2026, 17:45 - 19:00 Uhr

Dauer: 10

Kursort: Burgforum Multifunktionsraum groß (1 und 2)

Gebühr: 75,00 € *

Bitte mitbringen/ beachten: Getränk, Gymnastikmatte, bitte in Sportkleidung kommen