Beckenbodentraining ist in jedem Alter wichtig.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die zur Prävention oder zur Verbesserung der Folgeprobleme eines schwachen Beckenbodens nach einer Geburt, in den Wechseljahren oder nach Operationen ihren Beckenboden aktiv stärken möchten.

Wir werden den Beckenboden und seine Zusammenhänge kennenlernen und ihn in verschiedenen Wahrnehmungs- und Spannungsübungen erspüren und kräftigen. Wir werden ein Gespür dafür entwickeln, wie wir im Alltag mit körperlichen Belastungen, denen der Beckenboden ausgesetzt ist, umgehen können.

Für Fragen wird in entspannter Atmosphäre ausreichend Zeit sein. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Die Übungen sind leicht erlernbar und auch zu Hause durchführbar.

Der Einführungskurs ist von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und kann bei den Krankenkassen zur Förderung eingereicht werden. Wir stellen Ihnen auf Anfrage eine Teilnahmebescheinigung aus.

Status:

Kursnr.: 2324-6127A

Beginn: Mi., 10.01.2024, 19:45 - 20:45 Uhr

Dauer: 10

Kursort: Schulberggebäude, Stöffler-Saal, gesamt

Gebühr: 80,00 € *

Bitte mitbringen/ beachten: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte