Der Kurs richtet sich an Männer aller Altersgruppen, die einer Schwächung der Beckenbodenmuskulatur durch gezieltes Training des Muskelkorsetts im Unterleib vorbeugen wollen bzw. sollen. So werden Ihnen sowohl theoretische Kenntnisse über die Funktion des Beckenbodens und das Zusammenspiel der dazugehörenden Muskeln, als auch praktische Übungen zum gezielten Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur vermittelt.

So können Sie gezielt Inkontinenz und Erektionsproblemen vorbeugen und die Muskulatur im unteren Rücken stärken.

Nach einer Prostata- und einer Darmoperation, wenn auch der Schließmuskel betroffen ist, ist Beckenbodentraining auf alle Fälle ein Muss.

Hilfreiche Tipps werden es Ihnen erleichtern, die gelernten Übungen in den Alltag zu integrieren.

Im Kurs kann ein Buch mit Anleitungen zum Üben für zu Hause erworben werden.

Status:

Kursnr.: 2223-6126B

Beginn: Mi., 18.01.2023, 20:15 - 21:15 Uhr

Kursort: Schulberggebäude, Stöffler-Saal, gesamt

Gebühr: 24,00 € *

Bitte mitbringen/ beachten: Gymnastikmatte, warme Socken, kleines Kissen; bitte in bequemer Kleidung kommen