PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Dabei zählt nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als nicht unerwünschte Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.

Die PILATES-Übungen bestehen aus einem Wechsel zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Die Mehrzahl der PILATES-Übungen wird als Bodenübung auf Matten ausgeführt.

Status:

Kursnr.: 2223-6108B

Beginn: Mo., 09.01.2023, 10:30 - 11:30 Uhr

Kursort: Eintrachthalle

Gebühr: 65,30 € *

Bitte mitbringen/ beachten: Gymnastikmatte, bitte in angenehmer Trainingskleidung (Strümpfe statt Sportschuhe) kommen